Barefood, Pose, Chi - running
Kært barn har mange navne, men fælles for dem er, at man lander enten midt på foden eller foran. Hvis du løber bør du læse det her! Normalt når du går i en løbeforretning og får lavet en video med dit løb kan du se, at du lander yderst på hælen og "ruller" fremad på foden og ender inde over midten af tæerne eller over storetåen. Hvis man løber som pose runner, eller som chi runner, lander du på midt på foden og trækker så foden op under ballerne hurtigt herefter, lige efter hælen er sat i jorden. Det lader sig gøre fordi man som pose runner læner overkroppen ganske lidt fremover og udnytter dermed tyngdekraften til at komme fremad. Det skulle efter sigende være 10% mindre kraftanstrængende at løbe på den måde, og yderligere er "impacten" fra landingen betydelig mindre og dermed chancen for skader i knæ og ryg minimeret. Hvis du vil prøve en løbestil der er markant anderledes, så skal du forsøge dig med barfodsløb. BEMÆRK løbestilen og den manglende absorbe...