Nye løbesko....

Fivefingers, så kort kan en løbesko beskrives :-) En meget speciel sko, som egentlig mere kan betegnes som en lidt kraftig strømpe, hvis formål kun er at beskytte foden mod underlaget (ex. sten, hundelort hehe osv)

Jeg fik mine nye fivefingers i går, mandag og allerede i dag tog jeg dem på i det fitness center, hvor jeg træner, og arbejder. Mange underlige blikke og en del spørgsmål senere stod jeg på løbebåndet og ville teste dem af. Men en forfods løbestil skulle det jo være meget nemt :-) Tog det stille og roligt, og kun en kort tur. Selvom jeg er vant til at lande på forfoden når jeg løber, er jeg ikke vant til at løbe i bare fødder, så er klar over der skal være en "optrapnings periode", hvor mine muskler, led og sener vænner sig til den mindre støtte der naturligvis er.

Men løb 3 x 1 min, styrketrænede i 45 minutter og løb så 3 x 30 sek. til afslutning. Mine ben har det rigtig godt nu og jeg er meget begejstret for mine nye løbesko :-)

Selfølgelig er det ikke en særlig elegant sko og mange trækker også på smilebåndet af den. Det er selvfølgelig fint hvis du vil pakke din fod inde og beholde din "normale" løbesko/sko, men og måske undgår du også skader og så er alt jo godt. Men ud over forfodsløb skulle være mindre belastende for især knæ og ryg, så viser det sig også, at du ved at udnytte tyngdekraften mere i dit løb bruger ca. 10% mindre muskelkraft på dit løb, og dermed kan løbe længere eller hurtigere... Nu lyder det måske mere tiltalende :-)

Selvfølgelig behøver du ikke en fivefinger sko for at forfodsløbe, en normal løbesko er ganske fin. Men nu elsker jeg at prøve nye træningsmetoder og derfor skulle denne sko også prøves af. Tror meget på, at vi som mennesker er bygget til at gå på vores bare fødder, men desværre tillader vores "kultur" og vores veje ikke det. Så derfor er fivefingers fra Vibram et rigtig godt bud på en bar fod :-)

Har uploadet et billed af min sko set fra sålen.... Så kan du selv bedømme "gorilla foden" som der var flere der sagde i dag :-)

Hvis du skulle have interesse i at lære forfodsløb/poserunning så skriv til mig på malmskou@gmail.com  for en personlig træningstime.

Happy Training :-)

Interesseret i personlig træning ?

http://fuzionsundhed.blogspot.dk/2012/05/personlig-trning.html