Kinesio Taping på egen krop
Jeg har efterhånden brugt Kinesio Tape i en længere periode, og vil gerne dele mine oplevelser med jer !!
Har pga. ændret løbestil (forfodsløb) været særdeles øm i venstre skinneben og højre achillessene. Jeg har anvendt Kinesio Tapen som aflastnings tape begge steder. Tapen sættes på før en træning og sidder ca. 2-10 dage indtil den selv "slipper" i kanterne. Det er altså muligt at tage bad med tapen.
Jeg har overhoved ikke haft ondt i skinnebenet de sidste måneder og er kun lettere øm i achillessenen, hvilket er indenfor det acceptable.
Tapen har den effekt, at jeg lægger den på med et lettere stræk over skinnebenet fra musklens udspring til dens hæfte sted. Det gør, at tapen tager en del af det stræk, der ellers normalt er på en muskel/sene, når den bliver belastet. Det gør, at musklen lettere restituerer, idet den slapper mere af og får tid til at "kommme" sig ovenpå en træning.
Mht. achillessenen har jeg lagt en meget strukket tape (ca. 40-50%) fra hælen og over achillessenen op til midt på underbenet (lige hvor lægmusklen starter). Det har samme effekt, at når senen strækkes vil tapen tage en del af strækket, og senen kan dermed slappe mere af, og dermed belastes mindre.
Hvis det er lidt svært at forstå i klar tekst er du velkommen til at skrive til mig.
Jeg har efterhånden fået god erfaring med diverse tapeninger, men især underben og knæ. Løbere kan få stor effekt af en tapening fordi benet, musklerne og senerne i underbenet er under stor belastning når man løber.
For at få en tid til en tapening kontakt mig på: malmskou@gmail.com
Har pga. ændret løbestil (forfodsløb) været særdeles øm i venstre skinneben og højre achillessene. Jeg har anvendt Kinesio Tapen som aflastnings tape begge steder. Tapen sættes på før en træning og sidder ca. 2-10 dage indtil den selv "slipper" i kanterne. Det er altså muligt at tage bad med tapen.
Jeg har overhoved ikke haft ondt i skinnebenet de sidste måneder og er kun lettere øm i achillessenen, hvilket er indenfor det acceptable.
Tapen har den effekt, at jeg lægger den på med et lettere stræk over skinnebenet fra musklens udspring til dens hæfte sted. Det gør, at tapen tager en del af det stræk, der ellers normalt er på en muskel/sene, når den bliver belastet. Det gør, at musklen lettere restituerer, idet den slapper mere af og får tid til at "kommme" sig ovenpå en træning.
Mht. achillessenen har jeg lagt en meget strukket tape (ca. 40-50%) fra hælen og over achillessenen op til midt på underbenet (lige hvor lægmusklen starter). Det har samme effekt, at når senen strækkes vil tapen tage en del af strækket, og senen kan dermed slappe mere af, og dermed belastes mindre.
Hvis det er lidt svært at forstå i klar tekst er du velkommen til at skrive til mig.
Jeg har efterhånden fået god erfaring med diverse tapeninger, men især underben og knæ. Løbere kan få stor effekt af en tapening fordi benet, musklerne og senerne i underbenet er under stor belastning når man løber.
For at få en tid til en tapening kontakt mig på: malmskou@gmail.com
Interesseret i personlig træning ?
Jeg har også super erfaring med Kinesiotape. Synes dog det kan være lidt en udfordring at lægge det korrekt.
SvarSletJeg fandt dog hjemmesiden www.kinesiotapeonlinedk hvor der også medfølgr en brochure i tapning sammen med tapen. Det har gjort det lidt nemmere.